Como calcular tu peso ideal?
Como saber su Indice de Masa Corporal ?
El calculo del IMC esta basado en el seño, la edad, el peso y la altura de la persona.
Que necesitamos saber?
Como el peso ideal tiene muchas variantes, no hay un peso optimo generico que sirva para todas las personas, es por eso que se usa el Indice de Masa corporal o IMC para establecer si estamos bien, debemos subir o bajar de peso.
Que indica el IMC?
Nos da un UN VALOR, basado entre peso, altura, edad, sexo y segun ese valor, se clasifica nuestra situacion en relacion a las siguientes clasificaciones:
Si el valor esta por debajo de 18.5 es PESO BAJO o delgado
Esto de por si, ya es una alerta para trabajar en nuestro cuerpo, pero dentro de peso bajo tenemos otras mediciones como:
Delgadez severa si el IMC es menor a 16
Delgadez moderada si el IMC es esta entre 16 y 17
Delgadez leve si el IMC es esta entre 17 y 18.5
Si el valor esta entre 18,5 y 24,9 se considera PESO NORMAL o adecuado
Cuando el IMC esta entre 25 y 29 se considera SOBREPESO
Teniendo estas categorias dentro de sobrepeso:
Preobeso entre 25 y 29.9
Obesidad mayor de 30
Obesidad leve 30 a 35
Obesidad media 35 a 40
Obesidad mórbida mayor a 40
Un peso saludable no se trata solo de cuánto pesas, sino también de cómo es tu composición corporal.
Para calcular tu peso ideal, necesitas conocer tu Índice de Masa Corporal (IMC) y la circunferencia de la cintura. El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos por la altura en metros al cuadrado. La circunferencia de la cintura se mide al nivel del ombligo, que está justo debajo del ombligo.
Esta calculadora puede ayudarte a determinar cuál es tu IMC y la circunferencia de tu cintura para que puedas calcular tu peso ideal.
El peso ideal para una persona es diferente para todos. No se trata solo de cuánto pesa y el número en su báscula, sino también de cómo su cuerpo se siente y reacciona a ciertas actividades.
Es importante saber cuál es tu peso ideal para mantener un estilo de vida saludable.
Hay muchos factores que contribuyen a nuestro peso, algunos de los cuales son genéticos y otros ambientales. Por ejemplo, si tiene antecedentes familiares de obesidad o vive en un área con una dieta alta en calorías, puede resultarle difícil mantener un peso ideal.
En su mayor parte, es importante que no nos estresemos demasiado por nuestro peso y, en cambio, nos concentremos en mantener un estilo de vida saludable haciendo ejercicio regularmente, comiendo bien y controlando nuestra dieta.
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